Dans le tourbillon de nos vies, il est utile de se poser et de reprendre des forces. La cohérence cardiaque est un outil parfait pour cela. Sa simplicité est déconcertante et pourtant ses bienfaits sont prouvés par la science, alors pourquoi s’en priver ?
Simplicité, efficacité !
Cette technique rencontre un grand succès auprès des professionnels et d’un large public. La cohérence cardiaque agit positivement sur la physiologie, économise de l’énergie pour l’organisme et lui permet de retrouver la flexibilité nécessaire pour lutter contre les pathologies somatiques et psychologiques. Simple d’utilisation, non agressive, sans effets secondaires, la cohérence cardiaque représente aussi une alternative intéressante aux médicaments d’où sa légitimation croissante.
5 minutes 3 fois par jour
Faire trois fois par jour cet exercice de respiration, réduit le stress, de nombreux risques de maladie et met dans un état de bien être ! Inspirez quand la rosace gonfle, expirez quand elle dégonfle !
5 minutes de cohérence cardiaque par 3kifs
L’appli Respirelax que j’utilise
Pour ma part, j’utilise la meilleure appli conseillée par une amie, Respirelax à télécharger gratuitement sur iphone. La version Ipad, et android est également disponible.
Le grand avantage est de pouvoir l’emporter partout et surtout de régler la durée de la séance et le nombre de respirations par minute qui permet de se relaxer, de se dynamiser ou d’atteindre l’équilibre.
Vous trouverez aussi des explications supplémentaires en allant sur le site de Symbiofi.
J’ai testé pour vous ! Je continue ! Qu’en pensez-vous ?
dommage qu’il n’y a pas de temps de rétention pleine !!!
c’est nécessaire à tous mamifère
Vous pouvez trouver d’autres vidéos et même des applications pour iphone et android qui sont très bien faites. Ca vaut la peine d’essayer et c’est très pratique !
Arfff ! Je m’endors à regarder la rosace !
Je ré essayerai le soir plutôt !!!
bises à toi
G.
Ah c’est que tu as besoin de récupérer alors 😉 Gros bisous
Oui Claire.
Merci pour cette proposition pertinente…
Cela fait plus de 10 ans que j’ai découvert la cohérence cardiaque, grâce à David Servan-Schreiber dans son livre « Guérir », que je l’utilise et la diffuse.
Super technique simple et efficace.
Pour la partager, j’ai rédigé la fiche « Respirer pour mieux apprécier la Vie » disponible sur : http://my-coachkit.com/index.php?option=com_content&view=article&id=23&Itemid=181
Je trouve qu’en utilisant « amour et gratitude » comme focus pour la pratiquer c’est encore plus puissant (mots que je fais tourner en boucle pour concentrer mon attention lors des respirations : voir la fiche mémo).
Belles expériences avec la cohérence…
Avec Amour et Gratitude,
Corinne
Merci Corinne pour ce beau commentaire éclairant ! et pour toutes les ressources que tu partages ! Gratitude !