La gratitude est un moteur puissant qui transforme la vie et qui permet de vivre avec plus de réalisme et de sérénité les difficultés rencontrées. Mais comme toute bonne habitude, elle se travaille surtout si vous avez tendance à voir le verre à moitié vide… Alors pour nous y mettre voila un petit mode d’emploi tout simple pour faire du carnet de gratitude votre meilleur allié  !

Mode d’emploi – à vivre 21 jours minimum:

– acheter un joli carnet qui tient dans la poche

– le garder sur soi

– utiliser une page par jour

Chaque soir :
• Je mets la date en haut de la page
• J’écris au moins 3 motifs de gratitude puisés dans la journée
• Je laisse monter en moi le sentiment de gratitude et je le savoure comme un cadeau.

Chaque matin :
• Je relis dans le silence les motifs notés la veille et je les savourent.
• Je m’engage à dire volontairement MERCI à 3 moments de la journée.

Pendant la journée :
• Je garde le carnet dans ma poche pour pouvoir le relire à n’importe quel moment, et surtout si mon moral baisse d’un coup !
• J’accueille les émotions et les situations désagréables sans me juger ou me dire « Ah quoi bon ? »

Foi-Martin-Luther-King.jpgDépasser les obstacles par l’action:

– Si vous ne ressentez rien

– Si vous vous sentez incapable

– Si vous ne savez pas quoi noter

– Si vous ne vous sentez pas prêt

– Si vous avez peur, même sans raison…

– Si une petite voix vous dit que c’est de la M !

 

C’est OK ! Mais lancez vous ! Vous en êtes capable !

Pour trouver de l’inspiration naviguez sur ce blog, il est fait pour retrouver le soleil au coeur et lisez un de mes articles phares: Mes 7 sources d’amour et de gratitude ! 

Si vous hésitez toujours lisez aussi 40 jours de gratitude, vous découvrirez tous les bénéfices que vous pourrez en tirer ! Pour vous, pour les autres, pour le monde entier !!!

Les petits pas nous mèneront loin… Alors on s’y met ?